おはよう金曜日

今日も晴れてる

いいことあるといいな

 

明日は日ハムと西武の対戦

14:00からかな

楽しみ

相手投手は平良だから

誰も打てない

多分負ける

それも爽快

平良強いからしょうがない

その代わり明後日は何がなんでも勝って

明々後日も勝てば次へ行ける

明日も明後日も明明後日も楽しみだなんて

幸せな３日間

今日の鯉ちゃん

急に元気になっちゃって

よかったー

鯉もぽかぽかお天気の方が好きみたい

スタバのブラックベリーヨーグルト

そんなに甘くなくてさっぱりしてた

赤いヘリコプター

おやすみ木曜日

ちょっと自慢

奥さんの年老いて呆けた両親を何十年も

一緒に暮らして面倒見てあげてる人なんて

他に誰も知らない

本当に優しい人だと思う

心まで超エリート

さすが私の血筋

若くてまだ呆けてなくても

マスオさん状態なんて息苦しくて

普通は最初から断固拒否でしょうに

奥さんだって申し訳なくて

よほど信頼してなきゃ頼めないよね

ママはパパが亡くなった後

広い庭付きの大きな家で泣き暮らしていたな

あんなに威張っていたのに

もう少し大事にしていたら

もっと長生きしてくれたかもしれないのにね

自分優先で我儘放題だった

後から悔やんだって遅い

威張る人は

後ろめたいからだって

いつか誰かが

教えてくれた

今日の午後の空と薔薇と道

鯉友達いたよー！

足音を聞いて少しだけ泳いでみせてくれた

可愛いな

ちょっと忙しくて昨日の写真だけど

　今日もありがとう

大丈夫　鯉さえ友を憶えてる

また明日

 

桐谷さんは

今日もとても元気

病気してるなんてとても思えない

よく笑ってしゃべって動いて

いつ見てもずっと立っている

講演会で座る時や食べる時以外

座ってない

筋肉量が凄いのかな

やっぱりそこがコツかな

おやすみ水曜日

既に時間切れ

英語のクイズ32

試してみる価値はあった

It was worth a (　　).

1.　dot

2.　fat

3.　shot

クイズ31の答え

She advised

シーバイスト

adが飛んでる

普段の会話はなるべく省略して話す

意味が通じる限度で

2km泳いでもう眠いから大体で

ビビッドな色ってワクワクする？

今日もありがとう

大谷は５番メッシは引退へ

また明日

おやすみ火曜日

本日の収穫

特にゼロックスの副作用の回避に有効なのが

運動の中でもバランス感覚の訓練らしい

しびれ等の発現確率が半分以下になる

筋トレは少し筋肉痛になる程度が望ましい

１週間の休薬中ならアイスも食べられる

じゃがりこも美味しいって

桐谷さんは今日も新宿で講演

毎日講演中

全然痩せてないし元気溌剌としてる

それに楽しそう

大腸がんステージ３のはずなのに

糖尿病もあるのに

凄い生命力

そして前向きでプラス思考

やっぱり自転車で走り回ってるからかな

今日は電車で行ったらしい

帰りにタクシーを手配してくれるから

おしゃべり相手にも事欠かないし

講演でも声出すものね

握手会の長い列も途切れないらしい

幸せに生きるとはどういうことか

考えさせられる

病気の多寡じゃないし

年齢じゃない

独身かどうかでもないし

心が常に満たされている感じ

思うように生きている

今日もありがとう

楽観視　焦ってたって仕方ない

また明日

おやすみ月曜日

ロッテに西武が勝ったから

日ハムは３位確定

でも２位でも３位でも同じような

たかはしこうなの髪を

一度ドレッドで見てみたい

最近のレイエスみたいなやつ

いつも気になってしょうがない

英語のクイズ31

なんて言った？

シーバイスト me to quit smoking.

２つの単語を答えよ

ヒント：なにか発音を省略してる

クイズ30の答え

２

wing　舞台袖

左いない　真ん中いない　右いない

どこにもいないし

またバツにされたし

 

なんでなのかなー

今日もありがとう

一度だけトレッドミルで躓いた

かかと落としをサボったからか

また明日

おはよう月曜日

 ニュースで大谷がヒットを打ったというから

見てみたら

佐々木ろうきが投げていて

フォアボールで塁に一人出たところだった

急にハラハラする

わーデッドボールでノーアウト一塁二塁

送りバントで1out二塁三塁

変化球が抜けたり引っかかったりが続いてるらしい

3ボールになって申告敬遠　1out満塁

実況はノーアウトと言ってるけど

耳を貸したら私まで間違えるから聞かない

あー今のスプリットでダブルプレイ？　3out

危なかったけどよかった

でも1:3で負けてる

九回もイニングまたぎで佐々木ろうきだ

空振り三振　1stゴロ　

最後のハリス２世はフルカウントから2ndゴロ

3out

九回裏　マンシーホームラン！

1-3　これで1点差！

最後のデパウラは3rdファールフライ　3out

惜しかったな

おやすみ日曜日

鯉友達は今日も現れなかった

寝てるのかなー

ベンチにはPC広げたお兄さんたち

2km泳いできた

一人で電車に乗るのは久しぶり

ちょっと緊張した

特製ドリンク忘れて自販機で買った

帰りは自由を満喫したくて

駅前のスタバにふらっと

夜だというのに

このチョイスどう？

お勧めは？と聞いて

期間限定パンプキンのラテと

マンゴーゼリーのケーキ

下までゼリーじゃなかったのが残念

やっぱりPC広げたお兄さんたちがあちこちに

なんか心強い

人はその存在だけで

誰かを勇気づけたりしてるのね

英語のクイズ30

You just gotta (　　) it.

ぶっつけ本番でやるっきゃない

1.　wind

2.　wing

3.　 wig

ヒント：急病の代役が舞台の袖で

出番の直前まで必死にセリフを暗記して飛び出した

という由来から

クイズ29の答え

1

解説

船乗りが船酔いすると

悪天候で揺れる甲板の下の船室に避難したのが由来という説

under the weather

天候（に左右される甲板）の下（に避難）＝体調が悪い

いつもご機嫌でいたかったらLet's work out!

今日もありがとう

ジャグジーで休んだ後の身の軽さ

また明日

おやすみ土曜日-座らないバランスボールの活用

今日はトレッドミル等

前回も今回も

つまずかなかった

少し傾斜を控えめにしたからか

ゆっくりのスピードにしたせいかもしれない

でももしかすると最近

寝転んでバランスボールの上に足を乗せて

足首を回したりグーパーしたりして

インナーマッスルも鍛えられたから？

以前と同様に動けるようになったら

また確認したい

何もないところで躓く人も

是非試してみてね

足の裏が痛くて運動できないという

抗がん剤の後遺症が続く人もいて

とても深刻な悩みらしい

生死にかかわるほどの

寝転んでバランスボールに足を乗せて

足の裏をつけないで

足の運動やってみて！

楽しいよ

転倒防止にもなる

しびれ対策にもなるんじゃないかな

足のグーパーや足首回し

血流が良くなって

ポカポカするから

楽しいからずっと足を乗せていたくなるけど

最初のうちは少しやってすぐ足を下ろして休んで

徐々に慣らして長くして

そうでないとかえって足がしびれちゃう

少し無理して　故障せずって

がんのDr.も言ってたよ

（少し無理した方がいいけど故障はしない程度に の意）

抗がん剤の後遺症で痛みが出てきたら

我慢せずすぐに主治医と休薬や減量を相談

我慢すればするほど重症化して治療中断のおそれが生じる

それは避けたい

本日の収穫はそんなところか

楽しく予防が大切ね

気を紛らわせるものがあると

救いになるよ

今日もありがとう

落とし物届けてくれた誰かさん

嬉しかったと伝えてほしい

また明日

 

おやすみ金曜日

鯉友達はいなかった

ちょっと遅かった

今日も2km泳いでくたくた

でも気持ちはとても元気になった

心配するより体を動かそう

前向きになれるし

勇気が湧いてくる

桐谷さんなんて相変わらず

自転車で走り回っているらしい

二人の妹たちもいて

おしゃべりもたくさんしてるから

声も変わらず出て

地方の講演にも出かけて

たくさん食べて

いつもご機嫌で幸せそう

ストレスも

抗がん剤の後遺症もないみたい

よかったね

英語のクイズ29

「体調が悪い」は次のどれ？

1.　under the weather

2.　under the blue sky

3.　under the umbrella

クイズ28の答え

2

Don't you dare 〜

絶対に〜するな

夢中で泳いできた顔

今日もありがとう

10月は暗くなるのが早すぎる

また明日

 

おはよう金曜日

曇ってる

不安な朝に目覚めたら

大丈夫と100回言って

笑顔で深呼吸しながら

口の中がカラカラになった

大丈夫は心の中で言った方がいいみたい

 

100回言ったらさすがに気持ちが楽になってきた

今できることをやらなくては

不安になんかなってる場合じゃなかった

不安がふあ〜んって飛んでいく

by マイケル

ジョークにしてしまうのは楽しい習慣ね

私も取り入れよう

おやすみ木曜日

もう10月ですね

すっかり涼しくなりました

時の立つのは早いなー

日ハムもロッテも

カバーのピッチャーを気遣って

ゆっくり投げてセーフになってしまうシーンを見て

佐々木ろうきや山本由伸が

全力で一塁へ駆けながら

ビュッと飛んでくる球をキャッチして

当然のように走者をアウトにする早技を思い出してた

あれはできて当然じゃなかったんだ

表情も変えずにやってたけど

凄いことだったのかもしれない

皆も是非練習して

できたら格好いいから

英語のクイズ28

どういう意味？

Don't you dare open the door.

1.　ドアを開けて誰か聞くな

2.　ドアを絶対に開けるな

3.　ドアをわざと開けるな

クイズ27の答え

own

解説

オーナーのオウン

教わってなきゃわからないよね

もうちいかわ

追いついちゃった

寂しい

ガンちゃんが動画で

万中の試合中の活躍を誇らしげに解説してる

真っ赤な顔して

今日もありがとう

一年中やればいいのにドームなら

また明日

おはよう木曜日

コルセット

締めたおなかが

まだ痒い

 

今日は晴れるかな

おやすみ水曜日

時間薬の効果もあって

身体の痛みは段々軽くなってきた

試しにさっき泳いでみたら

また少しだけ速くなってる

英語のクイズ27

アルファベット３文字の単語を答えよ

Do you (　　) a swimsuit?

水着持ってる？

今日はちょっとぶつかったか何かで

笑ってしまって

会釈して譲り合ったりした

いつも泳いでる人たちは

速いだけでなくとても爽やか

素敵な子って一杯いるね

いつか私もその仲間になっている

認知症の特集やってる

毎日一定量の会話と歩数が

認知症を予防するって

ワンコの散歩は

犬友達とおしゃべりするし

たくさん歩けていいみたい

がんの先生も

がん患者の寿命を伸ばすには

人と交流する社会性が鍵だって

いつも言ってる

今日もありがとう

浮き沈み　バランスボールで浮っき浮き

また明日

おはよう水曜日

 久しぶりに朝まで安心して

ほぼぐっすり眠れた嬉しい

人は信じていいんだった

そんな気持ち　思い出した

この辺の予報は雨だけど

そのうち晴れるかな　楽しみ

おやすみ火曜日

気づいてちょっと泳いでみせてくれたけど

雨だったし

５時半でもこんな暗さ

昨日スマホを水没させた影響か

兄からのLINE（グループだけど）が

1日遅れで夜に届いた

身体の痛みを心配して

あれこれ指示してくれた

医者らしく

すぐありがとうと送ったら

無理しないでねって

内緒で泳ぎに行こうとしたけど

ゴーグル等忘れて

着替えたのに泳げなかった

やっぱり悪いことはできないな

英語のクイズ26の答え

2

Hush! はシー！

噂話や悪口は言わないの

今日もありがとう

即興で歌う侍天才か

また明日

 

おはよう火曜日

今ピンポンが鳴って出ると

郵便局の人が書留ですって

出ると90度にお辞儀をされて

いつもありがとうございますと言って

郵便物を渡してくれた

雨の中どうもご苦労様です

と言うとまた90度のお辞儀されて

ありがとうございますって

こないだまでは

同じ書留でも

ドアを開けると応答の終わったインターホンに

早くしてくださーい

と小声で言ってるところだったり

ちょっとふざけた態度の人が来ていたから

なんだかホッとした

うちはリビングから玄関までが遠いから

急いで出ても時間がかかってしまうの

嘘だけど

それにそんなに待たせてない

いろんな人がいて

好かれる人にはそれなりの理由がある

人に対するリスペクトの気持ちがあるかどうかは

結構ダイレクトに伝わる重要案件だ

私も気をつけようと思った

英語のクイズ26

Very hush-hush.

どういう意味？

1.　とてもしんとしてる

2.　とても極秘事項だ

3.　とても強い麻薬だ

クイズ25の答え

ウィッ　クリー　マニュア　パーイ？

whipped cream on your pie?

パイにホイップクリーム乗せる？

おやすみ月曜日

最近暗くなるのが早くなった

5時半くらいで日没かな

鯉ちゃん見に行ったけど

ほぼ何も見えなかった

元気で生きているなら

それで充分

想像して嬉しい

英語のクイズ25

なんて言った？

ウィッ　クリー　マニュア　パーイ？

Do you put (           )(       )(  )(     )(   )?

ヒント：美味しい誘惑

クイズ24の答え

3

今日もありがとう

寝転んでバランスボール膝の下

星に腰かけ空中散歩

また明日

おはよう月曜日

４時間くらい眠って目が覚めたら

珍しく左手が軽く痺れてた

いつもは痺れるとしたら右手なのに

右向きで眠るから

数日前の身体の痛みと関係あるかな

昨日ジムをサボったからかな

バンザイして眠ればいいのかな

今夜やってみよう

マックスが持ってきたホイップクリームはソーヤミー

そんな一文を見て

いつか病気が治ったらお祝いしようと思った

ホイップクリームで

誰がダメだと言ったって関係ない

人生は自分たちだけのもの

おやすみ日曜日

何もないのにつまづくのは

歩幅を広げればいいって

かかと落としと

スクワットしたら治る

という経験者も

ちゃんとやろ

人に言ってばかりいないで

自分でも

今日もありがとう

その夢の背中を押せる人になる

また明日

 

おはよう日曜日

 

アクスタ人気

一人残らず一茂希望してる

すごい人気だ

こんな結果

柿沼さんが可哀想じゃない

私？

一茂に決まってるでしょ

おやすみ土曜日

警報級の大雨は来なかった

よかった

病院ラジオの録画見てた

いろんな病気と人生

ありのままが胸を打つ

涙と笑顔と

好きな歌

いろんなものに支えられて

英語のクイズ24

あなたの足を診る必要があります

We need to (　　　)your foot.

1.　 judge

2.　touch

3.  check

今日もありがとう

ワンコ見て病気忘れる小さな子

また明日

 

おはよう土曜日

睡眠不足でも

朝になると目が覚めてしまう

幸せなことなんだけど

今日の大谷は11:15で

今日の日ハムは14:00　先発：伊藤ひろみ・エスピノーザ

霧雨が降っているけどドームだから無影響

 英語のクイズ23の答え

サッティファケッチャビカマ

certificate to become a

教師になるのに資格がいるの？

当たり前じゃない

昨日の身体の痛みも

起きた時はMAXだったけど

ストレッチなどするうちに

ほぼ治ったよ　99.9%くらい

運動と食べ物でできている自分を実感

おやすみ金曜日

鯉友達は

ほぼじっとしてた

なんとなくいる

私のようだ

中秋の名月？

曇ってた

私のようだ

明日の関東は警報級の大雨の予報

今日2km泳いできてよかった

あちこち痛いのは

名誉の勲章

朝から街の空気を清めてきたよ

最近思ったこと

大抵のことは褒めましょう

どうですかと聞かれて

別にみたいなのは

敢えて傷つけてる

慣れてないことに挑戦した人には

まずその勇気を讃えてあげたい

そんな勇気出せる？

私にはできない

今日もありがとう

心配も笑顔に変えて今を生き

また明日

有酸素運動か筋トレか

がんサバイバーは

筋トレ優先

なぜならがんや治療の副作用で減ってしまうのは

まず速筋だから

速筋を鍛えるのは筋トレ

（スクワット、かかと上げ、壁の腕立て伏せから）

少しきついと感じるくらいの負荷をかけて

筋肉量を増やし運動機能や代謝を維持する

同時に高カロリー・高タンパク質の摂取が

筋肉を作るには不可欠

だるさがきつい時は無理しない

遅筋を維持する有酸素運動も組み合わせるとだるさ軽減、心肺機能も維持

（散歩等）

おはよう金曜日

じゅんちゃんのお散歩に今日出ていた

最初の医院は

本当にとてもいい先生

いつも混んでるけど

私の喉も心配して頂いた

本当にすぐ治った

マイケルさんは

CNNを守って一致団結した報道機関が

トランプの報道規制を押し返したニュース

ARで街に落書き

音がヘッドホンしてないと聞こえない

ダンスパフォーマンス 

来週は

中間選挙の激戦区から

おやすみ木曜日

あー時間

壁は作らせる方に原因があるって話を

書こうと思ったのに

またいつか

なんだかほっとする週末がやってきた

久しぶりに平和な気分

今日もありがとう

声変わりまさかハチワレ男の子

また明日

 

おはよう木曜日

英語のクイズ23

なんて言った？

Do you need a ( サッティファ ケッチャビ カマ ) teacher?

(               )(   )(        )( )

４つの単語を答えよ

サッティファケッチャビ　で耳がフリーズする

ヒント：意味を考えればわかる

ヒント２：普通はティにアクセント

クイズ22の答え

3

解説

一般的な風邪引いたなら　a cold

風邪も意味するインフルは　the flu

特定感・限定感を出すthe

おやすみ水曜日

さゆりちゃんの写真立ての写真には

長生きしたはずの３にゃんが映ってた

想い出がいっぱい

って題されて

それを見て胸がいっぱいになる

大谷は明日

試合に復帰するって

無理しないといいな

でもやっぱり嬉しいね

今日もありがとう

声出るか　笑ってるかな　筋トレも

抗がん剤は　つらくないかな

また明日

おはよう水曜日

もう午後だ

 シャインマスカット

皮も食べられるのがいいね

種もない

おやすみ火曜日-国民の休日

あと何ができる？

あと何がある？

追い立てられるような

時間とのゲームに

勝つだけー！

英語のクイズ22

「インフルにかかった」(=「風邪引いた」)

ってどう言う？

1.　I have an influ.

2.　　I have a flu.

3.　I have the flu.

もうワクチン打ったから大丈夫だけど

クイズ21の答え

what gift he bought

（うわっ　ゲッ　ティー　バウ）

彼がどんなギフトを買ったか知ってる？

解説

hは飛んでいくから

gift+he=gift+e

giftのtとheのeがくっついてゲッティー

 

今日もありがとう

自粛癖ただの笑顔が難しい

また明日

おはよう火曜日

 今日は晴れたね

声帯が痩せて声が掠れてしまった時に

声帯の筋肉を鍛える方法

ザバスを飲んだ後

上をハサミで切って

ポカリほんの少し入れて

ぶくぶくしながら歌う

水の圧力と戦って

なんでポカリかというと

飲んで量を調節する時に

お水より甘くて美味しいから

なんで容れ物がザバスかというと

高タンパク質を飲んだ後に鍛えると

効率的に筋肉を作れるし

細長くて撥ねて水浸しにならないし

付属のストローをそのまま使えるから

父は最期の年は

大手術の後の入院中で

声が掠れて一生懸命発声練習していたけれど

人事院から毎年依頼されていた秋の研修を

とうとう断るしかなかった

仕事人間だったから

どんなにか残念だっただろうと思う

「何がしたい？」

と聞いたら

「仕事がしたい」とだけ

病院のベッドに横になったまま

天井を見つめていた

今日はG5まで戻ったわ

嬉しい

おやすみ月曜日

今日は雨と風が凄かったね

傘がひっくり返るくらい

もう少し風が強かったら

看板が飛んできて怪我をしかねないくらい

家の中でできるトレーニングしてみた？

カレンダーかノートに何を何回できたか

正の字で記録して増やしていくと

後で見返して面白いと思う

折れ線グラフでもいい

大谷は絶対

両腕で投げられるようにするといいな

右腕も左腕も大谷の腕なんだから

同じように投げられるはず

練習すれば

今は片方が練習不足なだけ

今日は頑張りすぎて

ヘトヘト

起きていられない

左目はもう寝てる

今日もありがとう

種蒔いて収穫の日をcan't wait(キャンウェイッ)

また明日

 

おはよう月曜日-敬老の日

日本中が

大雨の気配に閉じ込められている

立ち上がるたびに壁で腕立て伏せして

軽く５回とか10回とか

一回の強度よりちょこちょこ回数で稼ぐ

それでも腰がボキッ！と音を立てた

腕だけじゃなくてやっぱり全身が整う感じ

 

かかと落としも

１回目は1分間でも大変だったのが

２回目は楽々だったり

目に見える進化に驚く

これをノートに記録していけば

楽しく続けられるかもしれない

こういう日こそ

可愛いものや楽しいもので

笑顔が必要だと思うんだけど

世間は自粛になってしまうのかな

やっぱり