希望は自分で見つけ出すものだ
怠けてないで集中しよう
勇気が湧いてくる
桑野信義さんも
直腸がんステージ３bで
８クールの予定の抗がん剤を
つらすぎて５クールで中止してあとは
ステージに立ち仕事に復帰して
黒にんにく等で５年後の寛解を迎えたって
今年2月
今もとても元気そうに見える
他にも同様の人たちがいる心強さ
無理して我慢して体をダメにしてしまう前に
早目の対処を心がけて
今日は黒にんにくを
２片食べてみた
午前と午後に１片ずつ
１個と言ってしまうと
丸々一個の意味になるから
ひとかけらの一片
甘くて美味しい
抗がん剤の点滴が終わったら
勧めてみよう
今は多少なりとも
何かの効果を減殺してしまったら怖いから
待つだけー！
絶対に長生きさせる
片足で１０秒以上立てると
長生きするデータがあるって
それもやっぱり
バランス感覚よね
もっと伸ばしていこう
今日もありがとう
木枯らしを追い風にして羽ばたいて
また明日
今日の空
今日の薔薇 と 時計
一晩眠れば大丈夫
何分くらい片足で立っていられるんだろうと思って
あの後 砂時計で計ってみたら
どっちの足でも３分間以上大丈夫だった
筋肉は裏切らない
泳ぎも速くなってきた
コツは全身で泳ぐこと
手と足は繋がっている
今日もありがとう
ぺちゃんこのお尻が丸くなってきた♪
また明日
メラノーマ
82%が再発なし
肺がん治療でも試験が始まっている
でもあと2年はかかるって
費用がかかるから？
誰か賢い人が大富豪になって
こういう病気の対策に資金を提供してほしい
どれだけの命が助かるだろう
自分の身を飾るとか
贅沢なご馳走を食べるとか
マウント取るためだけじゃなくて
医学の進歩は
自分の命を守ることに繋がるんだから
今日は晴れた
有働さんはいつもご機嫌でいいね
あんなふうになれたら素敵
靴下を履くのは全然ぐらっとしない
最近のworkoutの成果だ
バランスクッションに慣れたから
体幹ができたらしい
以前はデパートかどこかのトイレで
ストッキングを履こうとして
横の壁に激突して
物凄い音が響き渡って
隣のブースの人が
きゃーっ！と悲鳴を上げたっけ
人のためと思っても
自分のためになっている
最後の２分間体操は
全然やらなくなっちゃったな
難しすぎて
いつかできるわよと思って眺めてる
ひねるのはあまり体に良くないし
人によっては
日本橋の三越は
以前から進んでいたけれど
ロボットカフェはいいね
外国人が多い
従業員が皆テレリモートで働いているのが
更に素晴らしい
全国どこにいても働ける
今日は雨だったけど
野球が延期にならなくて良かった
明日も雨かな
明後日も雨かな
し明後日は？
当分雨かな
野球の試合はあるといいな
今日はDeNA惜しかったね
牧がもう一人いたらいいのに
英語のクイズ34
どういう意味？
I can't help it!
1. 助けられないの！
2. 助けたくないの！
3. 仕方ないの！
クイズ35
It's the climate.
1. それが気候よ
2. 気候のせいよ
3. クリニック友達よ
クイズ33の答え
2
眠いので
何のひねりもありません
ちいかわは一つだけ
あまり好きじゃない歌があって
繰り返し出て来るとやんなっちゃう
あのAIの出来損ないみたいなやつ
う! から始まる
他のは
合唱曲みたいなのも
とてもいいのに
心が洗われるようで
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これも外科医の佐藤のりひろ先生の癌情報ch
ニンニクを毎日（毎食）食べるとがんにいいらしい
コメント欄も経験談やレシピがためになって
元気が出る
黒にんにくを勧める人が多い
悪疫質にやられかけた人も
体重が増えて再発も転移もないとか
パクリタキセルの副作用も軽くて痺れも軽微とか
免疫が上がるのはいいな
体温も上がりそう
美味しいんだって 黒にんにく
今日は一度もつまずかなかった
かすりもしなかった
バランスクッションでつま先上げてる効果
我ながら凄い
今日もありがとう
毎食時 黒にんにくを食べましょう
くたくたでお風呂ポカポカ温まる
DeNA ソフトバンクに勝ってくれ
いつまでも夜更かしせずに良い夢を
また明日
⭐️黒砂糖・・・1日一回食べると全部位のがんリスク40%低下
2023年12月の論文 奄美大島の住民の調査
緑茶と黒砂糖を摂る人が多い
血管新生を抑える治療薬
アバスチン・・・大腸がんに高い効果
防御システムを食べ物で強力に引き出す
⭐️①にんにく・・・最もがんの発生を強力に抑える（二硫化アリル）
⭐️②大豆（イソフラボンのゲニステイン）・・・味噌、豆腐、納豆
⭐️③ベリー類・・・イチゴ、ラズベリー、ブラックベリー、
ブルーベリー、クランベリー
（ブルーベリー、ラズベリーのアントシアニン）
（イチゴのエラグ酸も強力）
後でYouTubeも貼る予定です
サランラップの芯を横向きに置いて
両足で前後にコロコロ転がしてる
バランスクッションで疲れた足裏に
心地良いマッサージ効果
これもただ座ってることにはならないんじゃないかな
何かしながらのトレーニングに丁度いい
バランスクッションは３分間の砂時計を
計１０回くらいはひっくり返しているから
計３０分間は確実に立っている
ずっとやってると足の裏が疲れて痛くなってしまうから
１回か２回くらいで休むことにしてる
休むといっても降りるだけだから
引き続いて壁立て伏せもできる
３分間で７５回くらい
やっぱりお料理やお洗濯やお掃除を
何もしないとその間は座りっぱなしになりそう
だから身の回りの家事をできる能力が
抗がん剤副作用対策にも要求される訳だ
桐谷さんも一人暮らしだから
部屋の中が歩く場所もない散らかり放題としても
ダイニングテーブルがキッチンの引き出しの上に
渡した板だとしても
とにかく自分で何でもやるしかないから
座っている時間はそんなにないはず
理想的だ
もうバランスクッションにはすっかり慣れた
全然危なげない
何分続けても
よろけて足が下についてしまうこともなくなった
インナーマッスルも鍛えられたかな
こんな簡単なことで
日々のちょっとした積み重ね
大切にしよう
今日もがんばろー
ゼロックスの抗がん剤点滴の後
４、５日だるいなんて典型的らしい
桐谷さんが1日で復活するのはただの例外
よかったー安心 生き返った
だるい時にも無理ない範囲で
手足のグーパーとか
手首足首回すとか
安全な運動はできるかな
悪液質に負けたらいけないから
小腸切った場合はちょこちょこ食べて
少しずつ栄養を吸収して
できるだけ体を動かす
動かないとますますだるくて動けなくなる
でもめまいやふらつき等あったら無理しない
もし4−5日安静に寝ていたら筋肉は急速に分解される
必要ないと判断されて
筋肉を取り戻すのに1ヶ月かかるらしい
手首足首回すだけでも白血球が増えるから
バランスボールも使って楽しく無理なく
私はバランスクッションにだいぶ慣れてきた
もう足がクッションの外に踏み出してしまうこともない
一回３分以内なら大丈夫
上達を感じられた時の驚きと高揚感に
今包まれているところ
最初はあんなにぐにゃぐにゃして危なかったのに
壁立て伏せも早速効果が現れた
触ると上腕の内側に筋肉がぴんと張っている
関係ないけど
昨日行ってきたかえる神社は
大きなかえるが横を向いていて
口から夢のように綺麗なシャボン玉がわーっと出て
その七色の風の中でこどもが楽しそうに笑っていた
幸先良し
もう眠くて
目が沁みて開けていられない
ちょっと見ないとLINEの山
演奏会のお誘いとか
演奏会ホールへの道順とか
詳しく教えてくれてたり
目を通せなくて返事が後回しになるけど
当日までに何とかするから
忙しかったけど楽しかった
行きは流線型の新幹線に乗って
人生は旅であり
旅は丈夫な足だった
気力体力なくしたら
何もできない
心身の健康が全てよ
あとのことは何とかなるけれど
健康だけは何ともならない
自分のことは自分で
責任持って鍛えましょ
小椋佳も
昔はタバコをスパスパ吸っていたそうだけど
82歳になってあまり声が出なくなった今
その価値の掛け替えのなさに
しまったと思ってるんじゃないかな
今日もありがとう
「あと一球」星の彼方へかっ飛ばす
また明日
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きのうひどいこと書いちゃったかなあと思って
一晩明けた寝起き
皆全力で戦ってくれたのに
負けたからって人は何も変わらないよ
もともと強さで選んだ訳じゃない
もうやめてくれと頼まれるまではファンでいるし
来年は勝つと信じてるから
ベルーナの温かいムードがもう懐かしい
座席もゆったりして居心地よかった
勝っても負けてもリスペクトし合って
ライオンズになら負けてもいいかな
と思わせるくらい
ペイペイドームの座席はどこよりも狭い
肩幅より狭くてビックリした
三塁側だったから？
あんなに大きくて綺麗で立派な建物なのに
まだ肩が疲れてる
リスペクトもあまり感じられなかった
空振りや見逃しのたびに拍手が沸き起こって
選手はやりづらかっただろうし
とっとと勝って祝おうぜみたいな雰囲気に
内心結構傷ついてた
終わってから座席の前の狭い通路をお兄さんが
おめでとうございます おめでとうございますと
言いながら陽気に通って行って
ファイターズファンらしいなと微笑ましかった
この後
伊藤もメジャー行きたそうだし
できるならダルビッシュに帰ってきてほしい
そうしたらどんなに心強いだろう
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