おやすみ月曜日

今日中に就寝となると

今日もかなりの大忙しだ

久しぶりにジムで鍛えてきた

昨日はプール

また泳ぎの遅いへんてこ二人組に挟まれて

ちょっと危ない思いをした

あー時間切れ

今日もありがとう

ゼリーまだ配送ミスで届かない

また明日

 

おはよう月曜日

朝から暑い

でも楽しい

時間よ

ちょっと待ってー

今週の有働さんの健康案内人は

83歳の現役内科医の健康の秘訣

いつも笑えるよ

今週のみんなのうたは

ポルノグラフィティのマスクドカメロ

みんなのうたなのに珍しく素敵な歌を流してくれて

とっても嬉しい

Él es 〜.　エーレス〜　彼は〜だ

= He is 〜.

ってスペイン語を使ってるところも好印象

梅干しおにぎりが美味しい

コンビニのだと喉に詰まりそうになって

危なくて食べられないけれど

手作りは何で全然平気なんだろう？

窒息の危険を全然感じない

それに美味しい

塩味最高！

おやすみ日曜日-悪液質対策

Cancer cachexia

キャンサー・カヘキシア

がん悪液質

とその対策（早ければ早いほどいい）

悪液質のせいで

食欲が落ち疲れやすくなって運動ができない場合

（体重減少、食欲不振等）

対策

① とにかくまずカロリーを摂って

動けるようにする・・・ゼリー、プリン、蜂蜜ヨーグルト

（アイソカルゼリー注文済み・火曜日午前中に届く予定）

② 少しずつ運動して筋肉をつける

椅子に座って立ち上がる繰り返し（スクワット）

すると

 元気な筋肉ががんから栄養を奪い取ってくれる！

筋肉の方ががんより強い！

筋肉が大きくなるほどがんは小さくなって

抗がん剤がよく効き

がんはますます小さくなり寛解へ向かう

楽しいことを考える

口を開けて笑顔を作る

「がんだ」と思い込むと本当になるというから

「がんじゃない」と思い込めば消えるはず！

これはただのパンダ

今日もありがとう

届いたら渡しに行こう　そうしよう♪

また明日

井上陽水

NHK総合で歌ってる

井上陽水と玉置浩二

帰れない二人

何年前なんだろう

黒猫のよう

陽水はもう歌を作れないらしい

私が陽水っぽい歌作ってあげるからね

でも歌詞なら

作れないってことはないんじゃないかな

もともとなんでもありなんだから

まだ陽水歌ってる

ミスキャスト

やつは愛してると右手で書いて

同時に左手で札束を数えるの？

それ嘘つきっていうんじゃ

立場の弱い女性に多い

男性でも見たことある

生徒の付き添いで行ったクラブ

踊りながら熱烈ディープキスして

女性が男性の肩に頭を乗せて体を預けるように

男性にしなだれかかった

後ろ姿をビックリして見ていたら

男性が踊りながら女性の肩越しにこっちを向いて

なんと私にウインクした

肩に女性の頭を乗せたまま

言いたいことは

女性の皆さん冷静になりましょう

怒りを私にぶつけないでください

おはよう日曜日

今日は今のところ曇り

大谷のドジャースが逆転して勝っている

サイ・ヤング賞のスクーバルが快投中

六回裏　投手交代ロバール　右

4-3　1outで 大谷第三打席くらい　左　

ピッチャーがボールの交換を要求

粘って空振り三振　ボール球だった　2out

動くにはまず高カロリー

プリン　ゼリー　

アイスはお腹冷やすけど

ヨーグルトに蜂蜜かけて

ゼリーなら食べやすいな

アイソカル

私もちゃんと朝食をいただきましょう

ジムも再開しなくては

おやすみ土曜日

今日から

今日のうちに就寝するのだった

葬送のフリーレン見てた

寂しくなった

ちんぷんかんぷんだけど

僧侶と勇者の見分けがつかない

何かが終わったところから物語が始まるのが

更によくわからない

でも生き返る希望の本があって

救いになってる

紫の髪の女の子

可愛いな

今日の収穫

だるかったら運動

体力が低下すると抗がん剤の副作用も強く出る

いたわるのではなく少し無理をする

高カロリー高タンパク

椅子に座って立ってのスクワット

固まらないように関節も動かす

動けば血栓を作らず白血球も増える

寝返りや寝たままのストレッチでも合併症を防ぐ

栄養が身につくのは運動で

外に出かけて社会的な交流が重要

悪液質対処は前期まで対応可

薬物療法は大腸がんの保険適用あり

エドルミズ、ステロイド

高タンパクの栄養は肉魚卵チーズ豆ナッツ

運動は歩き回る＋スクワット

体力を落とさない

筋肉も落とさない

筋肉が増えればがんは減る

そんなところか

ロッテのzozoマリンは雨で中止

明日も中止だったらどうしよう

平和な悩みだ

今日もありがとう

肉魚卵にチーズ豆ナッツ

高カロリーもプラスしましょう

また明日

雷鳴が轟いている

 本当に雷雨

朝はあんなに晴れていたのに

日ハム-ロッテ戦は試合開始見合わせ中

ベンチは水たまりができている

中止になっちゃった

明日も雨かな

おはよう土曜日

とても陽射しが熱くて

カーテンの隙間から手のひら日光浴

ポカポカ

笑顔

手足のグーパー

かかと落とし

深呼吸ハミング

まず自分がやってみて

効果を実感しないとね

体を温めて

こまめに水分とって

楽しいことを考えて

消化にいいものを100回噛んで

やっぱりお豆腐かな

100回は噛めないけど

ストレスを避けて

これ一番大事

ストレスだけは立ち向かうんじゃなくて

全力で逃げないと

今日の大谷は11:10から

先発は山本由伸

ストレスなさそう

おやすみ金曜日

午後の空 

今日は別の味のささみ

まだにゃ？

むしゃむしゃ

おいしかったにゃー

うれし涙

多分5ヶ月前　　　　　　　　　　　ついさっき

今夜はもう眠くてぼんやりしてる

体内時計を狂わせないように

これからは

真夜中前の就寝を目指すことにした

今日もありがとう

負けるわけないでしょ望みある限り

また明日

おやすみ木曜日

熊本の被災者を支えるネコバス

避難を諦めずに済むように

猫を預かってくれるんだって

何て素敵な思いつき

今日の日ハムは

ソフトバンク相手に引き分けた

やはり対策が功を奏したか

よかったね

ホームランも何本も見られた

ちいかわ巾着先着80万名様にプレゼントで

明日のくら寿司予約が一杯になっちゃった

凄い人気

９月の第二弾は湯呑み先着100万名様

第三弾はお皿

原宿店が可愛い

また前髪が伸びてきた

切っちゃえばいいのはわかってる

義理堅いだけ

もういいやと思ったら

どうせさっさと切っちゃうんだけど

ギリギリまで我慢

今日もありがとう

音楽の力で何かできるかな

また明日 

おやすみ水曜日

今日の空

日傘差して歩いた

夏

これは３月の

写真の数字がダブって

最近は３月のと交互になってる

これも３月の

これが今日の

なんか憂いを帯びてない？

それでいて深く物事を考えるような

自分の顔って面白い

その時の感情がそのまま出てる

人の目が気になる人は

非公開でいいから

毎日撮り続けて一言書いておくと

一生の記念になるかもよ

お化粧や加工は

一切しないで

食べた物全部の記録とか

時刻や味の評価も

自分の体がそれでできているんだから

とても興味深いし

AIに見せたら栄養の偏りを診断してくれて

病気を予防できるかもしれない

クイズ９の答え

1

今日もありがとう

引き取って面倒見たい猫の夢

また明日

 

おやすみ火曜日

免疫を上げるにはまず筋肉だって

元気な筋肉がブドウ糖をガンから奪い取って弱らせるらしい

運動と日光浴

ビタミンD：鮭さんまいわししらす筋子、

きのこ（乾燥きくらげ、干し椎茸、舞茸）、卵の黄身

ビタミンCを口から大量に飲む

今日の英語のクイズ９ 

何が入る？

I don't (    ) it.

私は信じない

1.　buy（買う）

2.　sell（売る）

3.　eat（食べる）

ヒント：信じたらどうしたくなる？

わたしは

ついていきたくなるかな

ひよこみたいに

今日もありがとう

人生の一本道をfollow you

また明日

おはよう火曜日

久しぶりに安らかな気持ちの朝

街の静寂に耳を傾けて

熱いコーヒーを飲んで

精神統一

心を癒そう

今日はどんな楽しいことがあるかな

生きていることに感謝して

昨日YouTubeにあった猫のアニメーション

見たときは平気だったのに

人に話しながら泣いてしまった

やっと再会して飛びついてきた飼い猫は

息子を亡くしたばかりだった女性が大切に育てていた

迎えに行った男性はそのまま置いて帰った

閉じたドアの前でうなだれる猫の後ろ姿

そんな話

以前見たロボットの映画では

やっとおんぼろロボットが見つけ出した買い主は

もう諦めて新しいロボットを買って楽しく暮らしていた

慌てて身を隠すおんぼろロボットを見かけて

買い主は追いかけるけれどもう見つからない

なぜ諦めてしまったんだろうと思った

だからその話は人に話しても

多分泣かない

猫の話は誰も悪くない

強いて言えば私だったら

息子の話は絶対しないだろう

元の飼い主が連れ帰り難くなる

それより二人が結婚すればいいのにと思った

猫と3人で暮らせる

結婚しなくてもいいから

シェアハウスみたいにして

猫はその間を自由に行き来できる

猫の幸せを思うなら

誰かの不幸の上に立つ自分の幸せ

そんなものは要らないな

猫が幸せなら私も充分幸せだ

おやすみ月曜日

やっぱりね

運動してお風呂に入って

ポカポカになって出てくると

幸せに包まれるよね 

今日は手作りのプレゼント

貰っちゃった

作ってる間の手間暇を思うと

とっても嬉しい

自宅介護の話も聞いてきた

好きでやってるし

ヘルパーさん3人頼んでるから

そんなに大変じゃないよって

倒れるって心配はないらしい

ちょっと安心

今日もありがとう

必要か　必要ないか　見極めて

また明日

おやすみ日曜日

レイエスがネビンに

甲斐野がいるチームで

どうやって真面目に試合ができるの？

と聞いていた

甲斐野は相当面白いらしい

いつもどこでも面白いなんて

言葉がわからなくても笑っちゃうなんて

どういうことなんだろう

是非甲斐野を一人派遣してほしい

ネビンが偶然見かけたけど

とてもいいお父さんなんだって

そんな愉快なご家庭なのかな

こんな顔して

笑わせなきゃ

なんて決意してる

これは今年の３月頃の写真

べっつに何も考えてなかった

今日もありがとう

お願いが１つになって早く寝る

また明日

おやすみ土曜日

今日もいい武器を手に入れた！

弛まぬ蒐集力

自画自賛

人を頼ってちゃダメだということがよくわかってきた

最近

自分が一番当てになる

できるだけ快適に

楽しく　幸せに

人数の力も大事

三人寄れば文珠の知恵というように

今日もありがとう

生きてれば何でもいいやと思う夏

また明日

 

おやすみ金曜日

今日の空

今日は起きていられなくて

ミノムシのように毛布にくるまって

いったん召された

目が覚めたら

嬉しい知らせが届いてた

ありがとうかみさま

生き返った

いろんなメール

体力なくて返事が追いつかない

何でもない日常の優しさが沁みる

たましいがお留守でも野球があるし

いつも支えられているよ

もちろんまだ

これから先は長いけれど

今はまだ不透明でも

希望はある

今日もありがとう

笑ってるような寝顔のbest photo

また明日

Gちゃんはもしや足し算苦手かな

おはよう金曜日

４時間ちょっとで目が覚めた 

きっと後で眠くなる

少し痩せた

ちょうどいいダイエットだ

いろいろお勉強中

抗がん剤は

1kg痩せたら量が多過ぎるから

痩せたことを医師に伝えて量を減らす必要がある

人を介するときは

メモを書いて渡すくらいの確実さで

友達は

ステージ４であちこち転移して

あと5年と余命宣告を受けても

それをとっくに超えて普通に演奏会して普通に頑張っている

そして普通に喧嘩してる

配慮しない私が悪い

でも友達だから

今日は

応援に駆けつけるはずだった

オリックス戦初日

勝つかな

お茶しようと昨日からメールが来てる

彼女は親の介護中　弟はいるけど一手に引き受けて

バレエの後遺症に悩みつつ仕事もしつつ　本当に強い

優待券が余ってとか誰かが行けなくなったとか言っては

映画やコンサートに誘ってくれて

私はとても面倒そうに応じて

はしゃいでる横顔を見守ったりしてる

今回も

そんな気分じゃないよと言いたい口を押さえて

スケジュールを聞いている

早朝

電話がかかってきて出ると

あ　あ　などと慌てている

もしもーしと何度か呼びかけると

なんとかフィナンシャル会社ですか？

違いますと答えると

すんなり　わかりました

失礼します

とても丁寧なビジネスマンの口調で

多分空き巣のお兄さん

みなさま　この時期

体調も空き巣も気をつけて！

ハワイ行ってもいいから

安全に楽しんで！

おやすみ木曜日

いい笑顔集めて

安心してみる

いいことばっかり起こる

ラッキーを信じる

今日から１日10回くらい

声を立てて笑ってみよう

できるかな

声を立ててっていうところが

難しいよね

笑っていいのは

ある意味密室くらいだから

やっぱりいつも笑顔でいれば

当面はいいことにしよう

漫才とかどうかな

今日は日ハム圧勝してくれて

とても嬉しかった

２タテ喰らってたからね

万波は昨日の守備で足痛めたから

今日はスタメンを外れた

Get well soon!　おだいじに！

Take care!　元気でね！

今日はライオンズの滝澤なつおのお誕生日だったらしい

ボードに書いて掲げてるファンがいた

じゃあちびねこの生まれ変わり？　と思いかけたけど

そんな訳はなかった

物言う瞳　本当に可愛い

今日もありがとう

落ち着いて　深呼吸して　大丈夫

また明日

 

おやすみ水曜日

ちびねこ前夜祭

明日だってまだちびねこは生きていたんだから

いっぱい思い出してあげよう

大好き大好き大好き大好き大好き

大好き大好き大好き大好き大好き

大好き大好き大好き大好き大好き

体温を上げるには

体を動かしてお風呂で温まって

温かいものを食べる

やっぱり生姜ニンニク系か

　

ぐっすりぽかぽか眠る

起きたら猫のように日向ぼっこ

元気になったらワンコのようにお散歩

今日もありがとう

ちびねこの顔も尻尾も覚えてる

また明日

手塚治虫

NHK総合見てる

紙の砦の

主人公は大寒鉄郎（おおさむてつろう）

ヒロインは岡本京子ちゃん

メーテルの4年くらい前 

おはよう水曜日

みんないろんな人生を抱えている

 人間って凄い

私がしっかりしなくてどうすると思って

少しずつ筋トレしてる

何かしながらでも手足ブルブルとか

指のグーパーとか

そして深呼吸　すぐ忘れる

笑ってるか　鏡で確認して

おやすみ火曜日-山の日

こんなに疲れ切って

結局わかったのは

何一つできないってこと

何でもできる気がしてた

人間って無力

でもきっと大丈夫な気がする

まだ何もわかってないんだし

勝手に悲観してちゃ時間がもったいない

今日はお財布を置き忘れた人がいた

明日にならなきゃ気づかないのかもしれない

推定男の人

黒い皮のお財布だった

そそっかしいなー

気づいた時に

ビックリしてるところを想像して

可笑しい

そして今日は野球惜しかった

1点も取れなかったのはどうしてか

いくら考えてもさっぱりわからない

やっぱり平良が凄かったってことでいい？

 大谷は大活躍したらしい

無理してないといいけど

キャッチボールもしたらしい

楽しそう

 今日もありがとう

寝て起きて　おにぎり食べよ　早く寝よ

また明日

おはよう火曜日

いろんなことで挫けそうになっていたけど

ちょっと元気出てきた

最善を尽くすだけ

深呼吸して

笑って

とにかく助け合わなきゃ

おやすみ月曜日

今日の雲

明日の日ハムは14:00　西武戦

先発は伊藤ひろみvs平良！

誰か打ってくれるかな　今２位

長生きの秘訣は生きがいづくりだって

協力し合って

幸せな未来を作りましょう

できるでしょ

　

今日もありがとう

朝のパン　起きたら食べよ　早く寝よ

また明日

おやすみ日曜日

野球の日だった

五十幡と水野と万波で１点取ってくれて

1-0で勝てたことが

こんなに嬉しいなんて！

もうあの悪夢を見なくて済む

あんな怖い野球の夢があるとは

思ってもみなかった

野球人でもないのに

私の今日のQOLを確実に上げてくれた

五十幡くん　水野くん　万波くん

ありがとう

却って馴れ馴れしいようで気恥ずかしい

今日の薔薇

いつもどれかが咲いていてくれると

嬉しいね

いつも誰かが笑っていてくれると

嬉しいように

優しい気持ちになれる

今日もありがとう

眠ったら　繰り返し見る　あのシーン

また明日

おやすみ土曜日

さっき疲れ切って

珍しく悪夢を見た

野球の悪夢

やってもやっても点を取られる

怖かったー

新庄はこんなプレッシャーに耐えてきたのか

すんいーれーが見事に抑えたところを見ると

データ収集度の問題かもしれない

向こうのピッチャーは素晴らしかった

誰も打てなかった

よく寝て

笑って

深呼吸して

野菜と納豆とお豆腐食べて

日光浴

ハミングも一酸化窒素を15倍も作って

血行促進や自律神経に効くらしい

今日もありがとう

ノックする勇気があれば戸は開く

また明日

世の中は

心優しい人ばかり

人を信じてよかったと思う

おやすみ金曜日

最善を尽くしましょう

どんなことにも

絶対に長生きさせてみせる

今日もありがとう

香りにも頼ってみたい黒胡椒

また明日