おはよう水曜日

大丈夫

笑顔つくって

深呼吸して

落ち着かなくても手足のグーパー

起きたら何かにつかまってかかと落とし

ゆっくりのスクワット

カレンダーかノートに回数メモ

身の回りのことはなるべく自分でやるようにして

でないとボケちゃう

一回数分でいいから毎日複数人と会話して

電話でも

店員さんでも

体の対策は筋肉　そして転ばないこと

頭の対策は複数人との会話

抗がん剤

何ともない人だっている

個人差の不思議