おやすみ火曜日

2km泳いだせいか

お見舞いに行ったからか

数値が全部いい

痩せて筋肉と骨量が増えた

体内年齢も下がった

嬉しい

カロリーの高いものを食べて

椅子から立って座ってを繰り返して

筋肉を増やせば

がんに勝てる！

あと笑ってストレスなくして

深呼吸してハミングすれば

更に圧勝

本当よ

安静にして寝てちゃダメ

必要な筋肉が減って

寝たきりになってしまうから

だるくて運動する元気がない人は

カロリーが足りないから

とにかく高カロリー摂って

そうしたら動けるようになる

血糖値が急上昇しないよう

カロリーの分しっかり動いて

椅子からゆっくり立ってゆっくり座って

できる範囲でスクワット

筋肉がついてがんと戦って

再発や転移を防いでくれる

そして毎日たくさんおしゃべりすること

ボケ防止にもなる

今日もありがとう

筋トレとおしゃべりしよう楽しいよ

カロリー摂って笑い転げて

また明日