あまり寝てないのでもう少ししたらまた寝る
午後の野球まで
抗がん剤の副作用が少ない人の特徴
まず、十分な筋肉量の維持
筋肉があると体内の薬物の蓄積残存量が少なくて
体があまりダメージを受けないらしい
日光浴はガラス越しではダメで
かといってゼロックスで皮膚の心配もあり
ビタミンDのサプリもお勧め
大腸がん再発予防に効果
転倒や鬱や認知症も防ぐ
転倒を防ぐ運動
つま先を上げる
抗がん剤副作用対策に大きな効果のある
バランス運動は
例えば少し膝を曲げ目を閉じて立った姿勢で
どれだけゆらゆらしないでいられるか
練習としては
片足で立って５秒数えるところから始めて
１秒ずつ無理なく伸ばしていくとか
ちゃんと手帳かカレンダーにつけて
できれば折れ線グラフで可視化して
ある程度できるようになったら
目を閉じて１秒からでも
倒れないように支えのある状態で
ゆらゆらしなくなったら支えから手を離しても
日ハム-西武戦対策としては
平良を粘って早めに交代へ追い込む
ただし平良は全然疲れないこと覚悟
だから間違っても初球フライアウトを与えず
なるべくフルカウントまで粘って
ファール多用して疲れさせる
打てるならホームランとかヒットもたくさん
ただし平良を打つのは至難の業だから
山ほどイメージトレーニングして
五十幡バタバタで平良の集中力を削ぐ
細川や矢澤も有効
塁から塁へと走り回る
ただし塁に出るのが難しい
やっぱり疲れさせて
フォアボールを狙うか
平良は諦めて誰かと交代してからがチャンスか
それではおやすみなさい
0 件のコメント:
コメントを投稿